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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	175	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	173	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	133	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	139	00:17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	139	00:22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	189	00:26:47	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	193	00:31:18	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	202	00:35:44	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	190	00:40:10	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	190	00:44:33	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	195	00:48:48	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	189	00:53:17	12,00 km
13	0,98 km	4:12	4:16	188	00:57:29	12,98 km