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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	107	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	117	00:12:33	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	118	00:18:34	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	117	00:24:55	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	119	00:31:09	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	119	00:37:11	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	117	00:43:06	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	120	00:49:44	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	116	00:56:10	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	117	01:01:46	10,00 km
11	0,86 km	5:42	6:36	114	01:07:28	10,86 km