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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	127	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	129	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	131	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	134	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	138	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	141	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	138	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	136	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	132	00:50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	133	00:55:15	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	133	01:00:05	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	129	01:05:06	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	119	01:09:57	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	121	01:14:51	15,00 km
16	0,63 km	3:16	5:14	121	01:18:07	15,63 km