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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	118	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	141	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	144	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	147	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	140	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	144	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	149	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	149	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	155	00:43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	169	00:47:43	10,00 km
11	0,50 km	2:12	4:26	151	00:49:56	10,50 km
12	0,18 km	2:07	11:56	100	00:52:03	10,67 km