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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	138	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	145	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	142	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	141	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	147	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	148	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	152	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	150	00:40:00	8,00 km
9	0,50 km	2:27	4:57	156	00:42:27	8,50 km