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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	134	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	144	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	144	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	153	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	148	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	150	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	150	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	150	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	148	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	149	00:50:03	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	147	00:55:04	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	150	01:00:11	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	149	01:05:18	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	148	01:10:14	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	148	01:15:19	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	148	01:20:19	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	149	01:25:18	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	146	01:30:15	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	147	01:35:02	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	158	01:39:43	20,00 km
21	0,06 km	0:17	4:40	150	01:40:01	20,06 km