Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:275:2700:05:271,00 km
21,00 km5:185:1800:10:452,00 km
31,00 km5:315:3100:16:163,00 km
41,00 km5:205:2000:21:364,00 km
51,00 km5:435:4300:27:195,00 km
61,00 km6:176:1700:33:376,00 km
71,00 km6:026:0200:39:387,00 km
81,00 km5:395:3900:45:178,00 km
90,33 km2:066:2400:47:238,33 km

31 januari 2017 - 19:54

Månadens sista. Med regeringen.

Löpning - Distans
Runt -11 grader. Aningens mer snö idag.. men ändå isigt. Tror inte jag har haft så här bra kondis i januari förut. Första fyra km solo i uppförsbacke.
8,33   km
Distans
47:23
Tid
5:41   min/km
Snitt