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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	142	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	149	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	150	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	155	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	160	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	162	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	162	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	155	00:41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	155	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	146	00:51:17	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	147	00:55:38	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	147	01:00:03	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	151	01:04:28	13,00 km
14	1,00 km	4:10	4:10	148	01:08:38	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	149	01:12:46	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	151	01:17:06	16,00 km
17	1,00 km	4:21	4:21	149	01:21:27	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	153	01:26:06	18,00 km
19	0,84 km	3:55	4:41	154	01:30:01	18,84 km