Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:505:5014300:05:501,00 km
21,00 km6:216:2114900:12:112,00 km
31,00 km6:226:2215400:18:333,00 km
41,00 km6:066:0615300:24:394,00 km
51,00 km5:415:4115400:30:205,00 km
61,00 km5:105:1015100:35:306,00 km
71,00 km5:165:1615000:40:467,00 km
81,00 km5:195:1915100:46:058,00 km
91,00 km5:395:3915300:51:449,00 km
101,00 km5:395:3915400:57:2310,00 km
111,00 km5:455:4515201:03:0811,00 km
121,00 km5:365:3614901:08:4412,00 km
130,20 km1:085:4014301:09:5212,20 km

17 januari 2017 - 06:56

Hem, CS Kista

Löpning - Distans
Transportlöpning till jobbet. Bestämde mig för att strunta i genvägen, den är så tunglöpt. Ett par nya alternativ vid Väsjö-omrödet, bla slippa Edsbergs-berget. Int i höger höftböjare/vad sista tredjedelen - trött på att ha ont nu!
12,145   km
Distans
1:09:52
Tid
5:45   min/km
Snitt