Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:155:1514900:05:151,00 km
21,00 km5:055:0515000:10:202,00 km
31,00 km4:414:4114600:15:023,00 km
41,00 km4:584:5815000:20:004,00 km
51,00 km4:594:5915300:24:595,00 km
61,00 km4:574:5715600:29:566,00 km
71,00 km4:534:5316000:34:497,00 km
81,00 km4:574:5716200:39:468,00 km
91,00 km4:544:5416200:44:419,00 km
101,00 km5:045:0416300:49:4510,00 km
111,00 km5:095:0916100:54:5411,00 km
121,00 km5:125:1215901:00:0512,00 km
131,00 km4:594:5915301:05:0413,00 km
141,00 km4:554:5514901:09:5914,00 km
151,00 km4:554:5514801:14:5415,00 km
161,00 km5:005:0015301:19:5416,00 km
171,00 km4:584:5815501:24:5217,00 km
181,00 km4:554:5515101:29:4718,00 km
191,00 km4:594:5915601:34:4619,00 km
201,00 km4:584:5815701:39:4520,00 km
211,00 km5:075:0715601:44:5221,00 km
220,37 km1:464:4915401:46:3821,37 km

15 januari 2017 - 11:02

106 minuter gympalöpning

Löpning - Långpass
-5 grader och underbart vinterväder. För isigt i motionsspåren, så det fick bli cykelvägar i stan. Lyckades igen välja samma väg som Lions tipsrunda, så det var rejält med folk ut mot Picasso. Bra känsla hela vägen förutom på slutet när jag mådde lite illa
21,37   km
Distans
1:46:37
Tid
4:59   min/km
Snitt
155
Snittpuls
174
Maxpuls
182
Kadens
Hoka Challenger
Total distans: 748 km