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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	130	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	152	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	150	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	139	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	147	00:23:15	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	142	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	147	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	159	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	172	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	181	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	154	00:54:29	11,00 km
12	0,76 km	3:48	4:58	147	00:58:17	11,76 km