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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	141	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	154	00:08:15	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	160	00:12:14	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	164	00:16:15	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	164	00:20:21	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	167	00:24:29	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	166	00:28:36	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	168	00:32:49	8,00 km
9	0,77 km	3:08	4:04	167	00:35:57	8,77 km