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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	154	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	188	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	180	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	158	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	143	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	147	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	152	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	154	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	151	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	151	00:50:32	10,00 km
11	0,89 km	4:45	5:20	154	00:55:17	10,89 km