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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	145	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	156	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	155	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	155	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	158	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	160	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	158	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	159	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	156	00:42:51	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	160	00:47:32	10,00 km
11	0,17 km	0:44	4:27	164	00:48:16	10,17 km