Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:115:11000:05:111,00 km
21,00 km5:255:25000:10:362,00 km
31,00 km6:036:03000:16:393,00 km
41,00 km6:296:29000:23:084,00 km
51,00 km6:226:22000:29:305,00 km
61,00 km6:476:47000:36:176,00 km
71,00 km6:036:03000:42:207,00 km
81,00 km6:086:08000:48:288,00 km
91,00 km6:076:07000:54:359,00 km
100,57 km3:195:50000:57:549,57 km

31 december 2016 - 10:33

Återtåget

Löpning - Distans
Efter en vecka förkyld på soffan blev det omstart igen. Helt ok känsla även om farten inte var den bästa. Men (nästan) en mil är ju alltid (nästan) en mil.
9,57   km
Distans
57:53
Tid
6:03   min/km
Snitt
164
Kadens
NB 1210
Total distans: 463 km