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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	0	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	0	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	0	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	0	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	0	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	0	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	0	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	0	00:40:13	8,00 km
9	0,50 km	2:19	4:38	0	00:42:31	8,50 km