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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	0	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	0	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	0	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	0	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	0	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	0	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	0	00:33:56	7,00 km
8	0,01 km	0:02	4:58	0	00:33:58	7,01 km