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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	142	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	157	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	160	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	154	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	159	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	155	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	153	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	154	00:37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	157	00:41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	157	00:46:22	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	160	00:50:45	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	166	00:55:07	12,00 km
13	0,65 km	2:30	3:52	171	00:57:37	12,65 km