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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	171	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	153	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	125	00:13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	133	00:17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	136	00:22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	137	00:26:28	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	144	00:30:52	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	175	00:35:19	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	181	00:39:42	9,00 km
10	0,83 km	3:39	4:24	195	00:43:21	9,83 km