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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	169	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	139	00:08:41	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	133	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	134	00:17:19	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	139	00:21:48	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	132	00:26:16	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	134	00:30:48	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	133	00:35:07	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	136	00:39:32	9,00 km
10	0,86 km	3:43	4:20	135	00:43:15	9,86 km