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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	161	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	135	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	126	00:13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	125	00:17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	129	00:22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	130	00:26:45	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	128	00:31:17	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	126	00:35:57	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	124	00:40:32	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	123	00:45:24	10,00 km
11	0,83 km	4:06	4:55	121	00:49:29	10,83 km