Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:097:0912100:07:091,00 km
21,00 km6:576:5713600:14:062,00 km
31,00 km6:546:5414100:21:003,00 km
41,00 km7:007:0014200:28:004,00 km
51,00 km6:496:4914900:34:495,00 km
60,24 km1:296:1114900:36:185,24 km
70,04 km1:2132:4213500:37:395,28 km
80,01 km0:2558:299300:38:045,29 km
90,01 km0:3748:267500:38:415,30 km
100,03 km1:2857:307000:40:095,33 km
110,05 km3:1158:396700:43:205,38 km
120,01 km1:0901:43:386700:44:295,39 km

24 april 2024 - 16:27

Slättholmarundan 5300m 36:10=6:49/km

Löpning - Distans
Visst tog man det lugnt första kilometern men 7:09? Tyvärr är det nog korrekt. Klockan visade 60m kort vilket är riktigt bra. Totalt blir det väl en 12,5-a med inslag av 13-14 på slutet. Lutar starkt år femte raka månaden med över 10 mil, alltid nåt. Elfte raka dagen med löpning.
5,3   km
Distans
36:10
Tid
6:49   min/km
Snitt
128
Snittpuls
155
Maxpuls
180
Kadens