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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	119	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	131	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	134	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	141	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	146	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	142	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	146	00:36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	146	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	142	00:47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	142	00:52:13	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	143	00:57:17	11,00 km
12	0,29 km	1:21	4:36	150	00:58:38	11,29 km