Brunnstarundan
Löpning - Långpass
Det var verkligen ett behövligt långpass. Jag har inte sprungit så här långt sedan ADIDAS Stockholm Marathon 2023. Benen började värka vid 13 km och blev bara värre ända in i mål. Underlaget att springa på var 100 % asfalt med inslag av grus. Temperaturen var 4, 4 grader C och nordlig vind 2,5 m/s.
KM-tider för Brunnstarundan 2024-04-18 - torsdag
Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 7:23 7:22 0 7:23 1,00 km
2 1,00 km 7:27 7:27 0 14:50 2,00 km
3 1,00 km 7:18 7:16 0 22:08 3,01 km
4 1,00 km 7:19 7:21 0 29:27 4,00 km
5 1,01 km 7:05 7:02 0 36:32 5,01 km
6 1,00 km 7:07 7:07 0 43:39 6,01 km
7 1,00 km 7:23 7:22 0 51:02 7,01 km
8 0,99 km 7:19 7:22 0 58:21 8,01 km
9 1,00 km 7:04 7:06 0 1:05:25 9,00 km
10 1,00 km 7:22 7:21 0 1:12:47 10,00 km
11 1,01 km 7:44 7:42 0 1:20:31 11,01 km
12 1,00 km 7:34 7:34 0 1:28:05 12,01 km
13 0,99 km 7:27 7:30 0 1:35:32 13,00 km
14 1,01 km 7:53 7:51 0 1:43:25 14,01 km
15 1,00 km 7:30 7:30 0 1:50:55 15,01 km
16 0,99 km 7:40 7:46 0 1:58:35 15,99 km
17 1,00 km 7:43 7:45 0 2:06:18 16,99 km
18 1,02 km 7:39 7:32 0 2:13:57 18,01 km
19 1,00 km 7:27 7:29 0 2:21:24 19,00 km
20 1,00 km 7:40 7:38 0 2:29:04 20,01 km
21 0,16 km 0:58 6:16 0 2:30:03 20,16 km
KM-tider för Brunnstarundan 2024-04-18 - torsdag
Km Km tid Varv tid Total
Nr 5 km 5 km Tid
5 7.19 36.34 36.34
10 7.15 36.14 72.48 min
15 7.38 38.08 110.56 min
20 7.46 38.49 149.05 min
Sista 6,03 0,58 150,03 min
0,16
