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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	122	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	125	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	127	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	132	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	128	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	126	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	130	00:34:02	7,00 km
8	0,01 km	0:03	6:51	129	00:34:05	7,01 km