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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	115	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	135	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	126	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	136	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	141	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	145	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	145	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	146	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	146	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	145	00:51:05	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:47	146	00:51:10	10,02 km