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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	133	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	133	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	147	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	162	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	161	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	154	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	160	00:41:51	8,00 km
9	0,34 km	1:43	5:00	160	00:43:33	8,34 km