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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	138	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	150	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	148	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	150	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	149	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	140	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	143	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	143	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	151	00:46:33	9,00 km
10	0,30 km	1:39	5:26	145	00:48:12	9,30 km