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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	144	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	159	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	159	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	158	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	158	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	159	00:29:21	6,00 km
7	0,17 km	0:41	4:09	162	00:30:03	6,17 km