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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	140	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	149	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	133	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	134	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	136	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	137	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	139	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	140	00:38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	140	00:43:43	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	141	00:48:29	10,00 km
11	0,04 km	0:09	4:27	141	00:48:39	10,04 km