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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	135	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	157	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	155	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	143	00:23:47	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	145	00:29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	146	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	149	00:40:49	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	149	00:46:38	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	150	00:52:00	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	147	00:57:40	10,00 km
11	0,21 km	1:06	5:08	156	00:58:46	10,21 km