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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	137	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	141	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	139	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	145	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	145	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	144	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	144	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	148	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	150	00:50:57	10,00 km
11	0,04 km	0:15	5:49	152	00:51:12	10,04 km