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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	120	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	119	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	118	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	126	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	128	00:28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	129	00:34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	131	00:40:06	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	128	00:45:28	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	128	00:50:53	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	128	00:56:43	10,00 km
11	0,04 km	0:17	6:58	124	00:57:01	10,04 km