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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	141	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	147	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	160	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	160	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	165	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	163	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	162	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	162	00:37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	159	00:42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	155	00:46:53	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	160	00:51:31	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	151	00:56:09	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	153	01:00:39	13,00 km
14	0,81 km	3:51	4:45	153	01:04:30	13,81 km