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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	152	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	154	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	136	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	136	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	129	00:29:17	6,00 km
7	0,81 km	3:50	4:43	132	00:33:07	6,81 km