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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	123	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	133	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	134	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	128	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	129	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	130	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	131	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	133	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	134	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	130	00:50:07	10,00 km
11	0,11 km	0:35	5:06	129	00:50:41	10,11 km