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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	153	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	164	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	161	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	153	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	162	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	162	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	162	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	164	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	165	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	165	00:49:07	10,00 km
11	0,25 km	1:08	4:32	166	00:50:15	10,25 km