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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	145	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	153	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	150	00:22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	151	00:28:25	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	154	00:34:06	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	159	00:40:06	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	164	00:46:15	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:51	167	00:46:19	8,01 km