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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	116	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	125	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	125	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	125	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	131	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	133	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	122	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	129	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	130	00:48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	127	00:53:17	10,00 km
11	0,36 km	2:07	5:53	136	00:55:24	10,36 km