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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	115	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	138	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	138	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	141	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	143	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	147	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	147	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	146	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	149	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	144	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	144	00:54:01	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	145	00:58:54	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	148	01:03:46	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	148	01:08:35	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	151	01:13:25	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	152	01:18:18	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	150	01:23:10	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	154	01:27:59	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	155	01:32:42	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	159	01:37:21	20,00 km
21	0,02 km	0:05	4:22	161	01:37:26	20,02 km