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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	166	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	170	00:11:25	2,00 km
3	0,25 km	1:20	5:23	178	00:12:45	2,25 km
4	1,00 km	5:25	5:25	138	00:18:10	3,25 km
5	1,00 km	5:09	5:09	137	00:23:19	4,25 km
6	1,00 km	5:13	5:13	136	00:28:33	5,25 km
7	1,00 km	5:10	5:10	135	00:33:43	6,25 km
8	1,00 km	5:26	5:26	133	00:39:09	7,25 km
9	0,89 km	5:00	5:37	131	00:44:10	8,14 km