Maraträning i överfart

Tight att få till träningstid men efter att ha landat hemma och innan färd mot Saltkråkan teater i Falkenberg blev det ett kort pass i tänkt maratonfart.
Positivt - det kändes som 6 min tempo..
Negativt Jäkligt dålig tempokänning och än värre jäkligt ont på kvällen i mitt vänsterknä i överbenet ( jag skaffade mig då jag ramlade och fick en sten rakt in i våras). Så nu blir det ett par omgångar med inflammationstabletter och vulkanskydd (varmt och gott). Redan bättre i dag så hoppas det släpper liksom denna övervärme.
Ska det va så här behöver man ju släpa med sig en vattenslang :-)