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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	148	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	151	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	155	00:20:51	4,00 km
5	0,88 km	4:19	4:53	162	00:25:10	4,88 km