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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	113	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	124	00:08:21	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	141	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	133	00:16:56	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	140	00:20:49	5,00 km
6	1,00 km	3:18	3:18	115	00:24:07	6,00 km
7	1,00 km	3:18	3:18	112	00:27:25	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	128	00:32:07	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	138	00:36:43	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	135	00:40:45	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	132	00:44:47	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	140	00:49:20	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	146	00:54:01	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	148	00:59:38	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	147	01:04:35	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	159	01:09:54	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	157	01:14:59	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	155	01:20:11	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	152	01:24:40	19,00 km
20	0,25 km	1:21	5:28	165	01:26:01	19,25 km