GPS-pass | AT-tempo 20 min

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	145	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	157	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	130	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	153	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	164	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	164	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	165	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	152	00:39:59	8,00 km
9	0,34 km	2:08	6:15	130	00:42:07	8,34 km