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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	130	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	154	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	155	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	157	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	160	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	165	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	163	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	166	00:37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	173	00:41:38	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	178	00:46:16	10,00 km
11	0,69 km	3:15	4:42	180	00:49:32	10,69 km