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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	138	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	146	00:12:41	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	145	00:18:56	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	142	00:25:24	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	147	00:31:34	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	143	00:37:50	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	143	00:44:05	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	143	00:50:17	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	143	00:56:16	9,00 km
10	0,51 km	3:14	6:17	144	00:59:31	9,51 km