GPS-pass |

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:21	3:22	145	00:01:21	0,40 km
2	0,03 km	0:41	22:35	145	00:02:01	0,43 km
3	0,40 km	1:21	3:23	151	00:03:23	0,83 km
4	0,03 km	0:34	18:53	149	00:03:57	0,86 km
5	0,40 km	1:24	3:31	152	00:05:21	1,26 km
6	0,02 km	0:34	28:09	152	00:05:55	1,28 km
7	0,40 km	1:23	3:26	155	00:07:17	1,68 km
8	0,03 km	0:34	18:38	153	00:07:51	1,71 km
9	0,40 km	1:25	3:33	155	00:09:16	2,11 km
10	0,02 km	0:30	25:25	154	00:09:46	2,13 km
11	0,40 km	1:24	3:31	156	00:11:11	2,53 km
12	0,03 km	0:31	17:00	156	00:11:41	2,56 km
13	0,40 km	1:24	3:30	157	00:13:05	2,96 km
14	0,03 km	0:30	16:30	158	00:13:35	2,99 km
15	0,40 km	1:25	3:33	158	00:15:00	3,39 km
16	0,02 km	0:28	23:06	159	00:15:28	3,41 km
17	0,40 km	1:26	3:34	158	00:16:54	3,81 km
18	0,02 km	0:29	24:12	156	00:17:23	3,83 km
19	0,40 km	1:27	3:37	157	00:18:50	4,23 km
20	0,03 km	0:30	16:29	155	00:19:19	4,26 km
21	0,40 km	1:26	3:35	157	00:20:45	4,66 km
22	0,04 km	0:31	12:43	159	00:21:16	4,70 km
23	0,39 km	1:26	3:39	158	00:22:42	5,09 km
24	0,02 km	0:31	25:47	157	00:23:13	5,11 km
25	0,40 km	1:25	3:32	158	00:24:37	5,51 km
26	0,03 km	0:30	16:28	158	00:25:07	5,54 km
27	0,40 km	1:25	3:33	158	00:26:32	5,94 km
28	0,04 km	0:31	12:54	158	00:27:03	5,98 km
29	0,40 km	1:25	3:33	158	00:28:28	6,38 km
30	0,03 km	0:32	17:53	158	00:29:00	6,41 km
31	0,40 km	1:24	3:31	158	00:30:25	6,81 km
32	0,03 km	0:30	16:25	160	00:30:55	6,84 km
33	0,40 km	1:27	3:39	158	00:32:22	7,24 km
34	0,04 km	0:37	15:27	152	00:32:59	7,28 km
35	0,41 km	1:24	3:25	156	00:34:23	7,69 km
36	0,03 km	0:26	14:16	160	00:34:49	7,72 km
37	0,40 km	1:26	3:36	159	00:36:15	8,12 km
38	0,02 km	0:29	23:49	160	00:36:44	8,14 km
39	0,40 km	1:25	3:33	159	00:38:09	8,54 km
40	0,03 km	0:31	17:25	159	00:38:40	8,57 km
41	0,40 km	1:26	3:35	158	00:40:06	8,97 km
42	0,03 km	0:35	19:17	156	00:40:41	9,00 km
43	0,40 km	1:24	3:31	156	00:42:05	9,40 km

Etapper

23 mars 2024 - 10:07

22 x 400 m. på Lidingövallen