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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	153	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	161	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	161	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	161	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	163	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	160	00:41:45	8,00 km
9	0,86 km	4:36	5:23	163	00:46:22	8,86 km