Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,95 km
9:02
4:37
140
00:09:02
1,95 km
2
2,63 km
10:01
3:49
163
00:19:03
4,58 km
3
0,62 km
3:00
4:48
151
00:22:02
5,20 km
4
2,66 km
10:00
3:45
165
00:32:02
7,87 km
5
0,38 km
2:01
5:16
154
00:34:03
8,25 km
6
1,62 km
6:01
3:43
168
00:40:04
9,86 km
7
0,42 km
2:01
4:50
157
00:42:04
10,28 km
8
0,86 km
3:01
3:31
169
00:45:05
11,14 km
9
0,38 km
2:00
5:18
157
00:47:05
11,51 km
10
0,12 km
0:20
2:48
160
00:47:25
11,63 km
11
0,18 km
1:00
5:32
163
00:48:26
11,82 km
12
0,12 km
0:20
2:57
165
00:48:46
11,93 km
13
0,41 km
2:00
4:54
160
00:50:46
12,34 km
14
0,11 km
0:20
3:02
162
00:51:06
12,45 km
15
0,58 km
2:51
4:56
155
00:53:57
13,03 km
20 mars 2024 - 06:04
Pildammsparken Malmö med 30’@3,42
Löpning - Distans
Uppvärmning till parken och körde sen en progressiv stege på 30’.
10’ - 10’ - 6’ - 3’ - 20” - 20” - 20”
163/165/168/169
Bra känsla. Hårt men kontrollerat👍🏼
13,03
km
Distans
53:57
Tid
4:08
min/km
Snitt
158
Snittpuls
178
Maxpuls
192
Kadens
Garmin FR 245
Total distans: 6290 km
Hoka Clifton 9 (p...
Total distans: 2038 km